Как пользоваться PLN

🎯 Что такое PLN

PLN — умный планировщик, который превращает хаотичные мысли и задачи в понятный план на день. Работает прямо в браузере, не требует регистрации, хранит данные локально.

🧠 Как PLN помогает людям с СДВГ

СДВГ — это не лень, а особенность работы мозга, при которой сложно удерживать фокус, начинать задачи и чувствовать время. PLN создан в том числе для таких людей.

Кнопка «Делаю сейчас» + таймер = режим работы

Когда вы нажимаете «Делаю сейчас» на задаче (или подзадаче) и включаете таймер, происходит важная вещь: мозг получает сигнал «я уже в работе». Задача подсвечивается красной рамкой, её название появляется в большом таймере справа. В этот момент становится психологически сложнее задачу не делать — и сложнее переключиться на что-то другое.

Пока идёт таймер, отвлекаться на посторонние дела тоже сложнее — вы видите, как тикают секунды, и это удерживает внимание на текущем действии.

Почему важны напоминания о перерыве

Справа внизу есть общий таймер «Время работы до перерыва». Через 20 минут он подаёт сигнал и пишет «Пора сделать перерыв!». Перерыв можно сделать, а можно и пропустить — но сам сигнал важен.

Людям с СДВГ очень сложно самостоятельно отмерять время. Можно увлечься задачей, отвлечься на одну вещь, потом на вторую — и вот уже прошёл час, а вы даже не заметили. Система таймеров PLN решает именно эту проблему:

• Таймер задачи показывает, сколько вы уже работаете над конкретной задачей
• Общий таймер не даёт забыть про отдых и помогает не перегореть
• Таймер перерыва (5 минут) возвращает в рабочий ритм

Что ещё помогает при СДВГ

⚡ Создание задач

Три способа — от простого к умному.

1. Вручную через форму справа

Заполните «Заголовок», «Первый шаг», «Минуты», выберите блок и нажмите «Добавить». Или просто Enter в поле заголовка.

2. Пакетно через AI

Нажмите AI сверху, вставьте весь текст — хоть список, хоть поток мыслей. Приложение само разобьёт его на задачи.

→ получите три отдельные задачи с умными названиями и оценкой времени.

3. Ручной режим (без нейросети)

В списке моделей выберите «Ручной режим (по глаголам)». Приложение само найдёт в тексте действия и превратит каждое в задачу. Работает мгновенно, без интернета и API-ключа.

🌅 Блоки Утро / День / Вечер

Все задачи распределены по трём блокам. Это помогает не пытаться сделать всё сразу.

• Утро — свежие силы, сложные задачи
• День — основная рабочая рутина
• Вечер — спокойные задачи, планирование

В заголовке каждого блока есть кнопка «→» — переносит все задачи в следующий блок. А у каждой задачи справа маленькая кнопка → — перемещает только её, циклично: Утро → День → Вечер → Утро.

⏱️ Таймеры и перерывы

В правой части — глобальный секундомер. Он показывает, сколько времени вы потратили на текущую задачу, и ведёт общий учёт рабочего времени.

1. Нажмите «Делаю сейчас» на задаче — она подсветится красной рамкой.
2. Нажмите «Старт» на задаче или «Продолжить» в большом таймере — время пошло.
3. Когда нужно отвлечься — нажмите «Пауза».
4. Чтобы переключиться на другую задачу — просто нажмите на ней «Делаю сейчас».

Два мини-таймера

🤖 AI: три режима

В окне AI можно выбрать один из трёх режимов:

AI-подзадачи

У каждой задачи есть фиолетовая кнопка AI. Она открывает окно генерации подзадач в двух режимах: Точный (берёт только ваш контекст 1-в-1) и Интеллектуальный (анализирует задачу и контекст, предлагает продуманные шаги).

🔑 Как получить Groq API-ключ

Чтобы использовать нейросеть, нужен бесплатный API-ключ сервиса Groq.

1. Включите VPN и перейдите на groq.com.
2. Нажмите «Log In» или «Sign Up» в правом верхнем углу. Регистрация бесплатная — через Google, GitHub или email.
3. После авторизации в верхнем меню сайта появится пункт «API Keys». Перейдите туда.
4. Нажмите «Create API Key», придумайте любое название (например, «PLN») и скопируйте сгенерированный ключ. Он начинается с gsk_...
5. Вставьте ключ в поле «Groq API key» в окне AI в PLN. Ключ сохранится локально в браузере.
6. Готово. Не забывайте держать 🛡️ VPN включённым во время работы с AI.

💾 Экспорт, импорт и печать

📤 Экспорт в Markdown

Сохраняет все задачи и подзадачи в файл .md с именем вида pln-2026-06-24.md. Формат — обычный Markdown с чекбоксами:

📥 Импорт из Markdown

Открывает диалог выбора файла. Поддерживаются .md, .txt. Приложение распознаёт заголовки разделов и раскладывает задачи по блокам. Состояние чекбоксов сохраняется.

🖨️ Распечатать

На страницу печати попадает только самое важное: заголовки блоков, задачи и подзадачи с квадратиками-чекбоксами. Ничего лишнего — ни таймеров, ни кнопок, ни архива. Можно распечатать план на бумагу и вычёркивать выполненное ручкой.